Info
Ten blog prowadzi marektrek z miasta Rzeszów.
Przejechałem jak narazie: 4881.10 kilometrów. Jeżdżę ze średnią prędkością: 17.13 km/h .
Więcej o mnie.
Szybki serwis rowerowy reBike.pl - zapraszam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Marzec9 - 6
- 2014, Luty3 - 1
- 2014, Styczeń8 - 5
- 2013, Maj6 - 0
- 2013, Kwiecień8 - 3
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Styczeń3 - 1
- 2012, Grudzień10 - 13
- 2012, Listopad4 - 0
- 2012, Październik4 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień13 - 2
- 2012, Lipiec12 - 1
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj9 - 4
- 2012, Kwiecień16 - 2
- 2012, Marzec10 - 12
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Listopad12 - 14
- 2011, Październik19 - 4
- 2011, Wrzesień22 - 2
- 2011, Sierpień14 - 1
Wpisy archiwalne w kategorii
Okolice Rzeszowa
| Dystans całkowity: | 3253.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 186:10 |
| Średnia prędkość: | 17.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 212 (117 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (100 %) |
| Suma kalorii: | 128644 kcal |
| Liczba aktywności: | 118 |
| Średnio na aktywność: | 27.57 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
29.00 km
0.00 km teren
01:56 h
15.00 km/h:
Maks. pr.:53.40 km/h
Temperatura:23.0
HR max:177 ( 97%)
HR avg:150 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3261 kcal
Rower:TREK 8000 TRT
Fragment zeszłorocznej Skandii - mini
Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0
zaległy wpis z sierpnia ...Testowy objazd ze znajomymi, w umiarkowanym, spokojnym tempie.
Kilka postojów pomogło w utrzymaniu rekreacyjnego tempa.
Wszyscy dotarli do końca zadowoleni i pełni optymizmu ;)
----
ślad niekompletny bo padły baterie:
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
22.70 km
0.00 km teren
01:08 h
20.03 km/h:
Maks. pr.:51.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max:181 (%)
HR avg:154 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1209 kcal
Rower:FARAM - SHIMANO
Kiszka treningowa
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0
wpis zaległyKolejny 'trening'
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
22.70 km
0.00 km teren
01:15 h
18.16 km/h:
Maks. pr.:45.20 km/h
Temperatura:26.0
HR max:180 ( 99%)
HR avg:152 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1226 kcal
Rower:FARAM - SHIMANO
Kiszka treningowa
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 1
znowu wpisy zaległe ...Kiszka treningowa, czyli prawie 23 km i 3x podjazd.
Znalazłem fajną fotkę, którą niedawno pstryknąłem jadąc tamtędy:
Widok na Chmielnik ze Słociny© marektrek
----
ślad z GPS'a:
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
22.70 km
0.00 km teren
01:17 h
17.69 km/h:
Maks. pr.:54.20 km/h
Temperatura:26.0
HR max:183 (101%)
HR avg:144 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1233 kcal
Rower:FARAM - SHIMANO
Kiszka treningowa
Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0
Po powrocie z urlopu, wymyśliłem sobie, trasę do 'treningu' na FARAM'ie.Przebiega przez Słocinę , Roch'a, Chmielnik i Matysówkę. Ma trzy podjazdy średnio sztywne. Większość asfaltowa, ale chodzi mi o podniesienie kondycji na podjazdach i trzymanie kadencji. Ślad przypomina mi 'kiszkę' więc tak ją nazwałem :P
Ta dzisiejsza była 'rozkrętką' przed Cyklo w Komańczy.
---
ślad:
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
22.60 km
0.00 km teren
01:13 h
18.58 km/h:
Maks. pr.:41.20 km/h
Temperatura:19.0
HR max:180 ( 99%)
HR avg:153 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1278 kcal
Rower:FARAM - SHIMANO
Roch - Magdalenka - miało nie padać
Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Lipiec, LipiecMiało nie padać, postanowiłem pojechać na Magdalenkę, jednak jak już byłem pod kapliczką zaczęło mżyć, a trakcje zjazdu terenem rozpadało się mocno i musiałem odbić na asfalt. W konkretnej ulewie zakończyłem wyjazd.
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
13.10 km
0.00 km teren
00:49 h
16.04 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:169 ( 93%)
HR avg:139 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 486 kcal
Rower:FARAM - SHIMANO
Na Rocha i spowrotem ( deszczyk )
Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Lipiec w dalszym ciągu ...Z córką mieliśmy pojechać gdzieś dalej, ale na Rochu zaczęło padać więc wróciliśmy.
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z rodziną
Dane wyjazdu:
22.70 km
0.00 km teren
01:09 h
19.74 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Temperatura:24.0
HR max:180 ( 99%)
HR avg:153 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1103 kcal
Rower:FARAM - SHIMANO
Krzyżanowskiego - Roch -Magdalenka - Malawa
Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
c.d. zaległości ...Szybki, niedzielny przejazd treningowy na FARAM'ie.
Start z Krzyżanowskiego przez Słocinę na Magdalenkę, powrót przez Malawę i ul. Olbrachta.
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
27.30 km
0.00 km teren
01:43 h
15.90 km/h:
Maks. pr.:54.60 km/h
Temperatura:28.0
HR max:182 (100%)
HR avg:159 ( 87%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1951 kcal
Rower:TREK 8000 TRT
Na Magdalenkę i po lesie Słocinskim .
Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Lipiec .... kolejny zaległy ...Sobotni wyjazd w teren na Trek'u:
Krzyżanowskiego, Powst. Styczniowych, Powst. Śląskich, Św. Rocha, Magalenka, Lasy Słocińskie, Św. Rocha, Witolda, Armii Krajowej, Lwowską, 8-go Marca, Bożncza.
Gorąco ale bardzo intensywnie :)
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
23.50 km
0.00 km teren
01:10 h
20.14 km/h:
Maks. pr.:53.80 km/h
Temperatura:25.0
HR max:179 ( 98%)
HR avg:142 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1297 kcal
Rower:FARAM - SHIMANO
Na Łany ... i na Matysówkę
Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Zaległości ...Podjazd na Łany (17%) i to na Faram'ie ;) a potem jeszcze poprawka w Matysówce.
Start z Krzyżanowskiego i dalej Wierzbową, Mickiewicza, Naruszewicza, Olszynkami, Tunelem pod mostem Karpackim, Żwirownią, ul. Koło, Podmiejską,Strażacką, Miłą, Kard. Wojdyły, Rodzinną, Łany, Matysówka, Św. Walentego, Św. Rocha, Powst. Śląskich, Powst. Styczniowych, Krzyżanowskiego.
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
02:05 h
17.28 km/h:
Maks. pr.:54.20 km/h
Temperatura:32.0
HR max:185 (102%)
HR avg:159 ( 87%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2078 kcal
Rower:TREK 8000 TRT
Miała być SKANDIA mini ale pobłądziliśmy ;)
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
zaległości, zaległości ...Mieliśmy przejechać próbnie trasę zeszłorocznej skandii na dystansie mini, jednak w lasku Słocińskim trochę pobłądziliśmy.
Terenu było sporo, Trek 8000 się nadaje do jazdy ;)
---
ślad z GPS'a:
Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami