rowerowy blog

Info

Ten blog prowadzi marektrek z miasta Rzeszów.
Przejechałem jak narazie: 4881.10 kilometrów. Jeżdżę ze średnią prędkością: 17.13 km/h .
Więcej o mnie.

Szybki serwis rowerowy reBike.pl - zapraszam

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

TREK 8000 TRT 808 km

TREK 6500 SLR 1691 km

FARAM - SHIMANO 695 km

TREK 1000 SL 202 km

TREK 1200 SL 43 km

TREK 800 Sport 949 km

Kettler - STRATOS

TREK 4000 461 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:	318.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	18:24
Średnia prędkość:	17.29 km/h
Maksymalna prędkość:	59.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:	186 (102 %)
Maks. tętno średnie:	179 (98 %)
Suma kalorii:	19238 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	24.48 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.70 km 0.00 km teren

01:15 h 18.16 km/h:

Maks. pr.:45.20 km/h

Temperatura:26.0

HR max:180 ( 99%)

HR avg:152 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:FARAM - SHIMANO

Kiszka treningowa

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 1

znowu wpisy zaległe ...
Kiszka treningowa, czyli prawie 23 km i 3x podjazd.
Znalazłem fajną fotkę, którą niedawno pstryknąłem jadąc tamtędy:

Widok na Chmielnik ze Słociny © marektrek

----
ślad z GPS'a:

Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami

Dane wyjazdu:

27.80 km 0.00 km teren

01:35 h 17.56 km/h:

Maks. pr.:44.80 km/h

Temperatura:31.0

HR max:186 (102%)

HR avg:179 ( 98%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1911 kcal

Rower:TREK 8000 TRT

Cyklokarpaty 2012 - Komańcza - fajnie było

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 1

Sobota, Komańcza, przedostatni wyścig z cyklu Cyklokarpaty 2012.
Miejsce piękne, pogoda super ( no może troszkę za gorąco), nic tylko jechać.
Rejestracja i wydawanie numerów przebiegły szybko i bezboleśnie.
Start również odbył się planowo.

Trasa bardzo fajna, początek asfaltowy a potem szutrowy podjazd i szybki zjazd i przeprawa przez rzeczkę.

Jechało się bardzo fajnie, nie było zbyt trudnych odcinków, ale trzeba było uważać na szutrowych zjazdach żeby nie wypaść z trasy.Choć jechałem prawie cały czas z HR w okolicach 180, to półtorej godziny tym razem minęło jak z bicza strzelił. Ostatnie kilkaset metrów do mety było poprowadzone miedzy zabudowaniami, troszkę pokombinowane ale fajnie się tam finiszowało.
Nie czułem zmęczenia, raczej satysfakcję i zadowolenie z tak dobrze przygotowanej trasy.

Po zakończeniu maratonu rozpoczęła się dekoracja zawodników a potem losowanie nagród rzeczowych, ja niestety nie miałem szczęścia tym razem.
Tak się złożyło, że akurat gmina Komańcza obchodziła w tym dniu jubileusz 500-set lecia istnienia. Jedzenia i picia było 'do bólu', oprócz pysznego posiłku regeneracyjnego były darmowe pieczone kiełbaski, ciasto, owoce, chleb ze smalcem i ogórkiem kiszonym. Wszystko w atmosferze dobrej zabawy. Mieszkańcy Komańczy to bardzo przyjaźni i mili ludzie.
To chyba był najfajniejszy maraton w jakim brałem udział.

----
ślad GPS:

Kategoria maratony, Imprezy, Z podjazdami

Dane wyjazdu:

22.70 km 0.00 km teren

01:17 h 17.69 km/h:

Maks. pr.:54.20 km/h

Temperatura:26.0

HR max:183 (101%)

HR avg:144 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1233 kcal

Rower:FARAM - SHIMANO

Kiszka treningowa

Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0

Po powrocie z urlopu, wymyśliłem sobie, trasę do 'treningu' na FARAM'ie.
Przebiega przez Słocinę , Roch'a, Chmielnik i Matysówkę. Ma trzy podjazdy średnio sztywne. Większość asfaltowa, ale chodzi mi o podniesienie kondycji na podjazdach i trzymanie kadencji. Ślad przypomina mi 'kiszkę' więc tak ją nazwałem :P
Ta dzisiejsza była 'rozkrętką' przed Cyklo w Komańczy.
---
ślad:

Kategoria Okolice Rzeszowa, Z podjazdami